See on troopilise mango smuuti (pildil keskel), mis on täis vürtsi ja päikest. Puuvilja kuldse värvi suurendab värske kurkum, põletikuvastane supertoit. Näputäis musta pipart ei lisa lihtsalt pipart; see sisaldab ühendit, piperiini, mis aitab kehal absorbeerida kurkumiini - kurkumil leiduvat antioksüdanti.
Con Poulos kokku: 5 minutit Saagis: Teeb 2 tassi
Koostis
Koostisosa kontrollnimekiri 1 1/2 tassi külmutatud mangotükke
- 1/2 banaani, kooritud
- 1 (1-tolline) tükk värsket kurkumit, kooritud ja õhukeselt viilutatud (või 1/4 tl jahvatatud)
- 1 tass kookosvett
- Värskelt jahvatatud must pipar
Juhised
Juhiste kontroll-leht 1. samm
Segis segage püree-mango, banaan, kurkum, kookosvesi ja näputäis pipart kuni väga ühtlaseks; teenima.