Logo et.holidaysbeauty.com
Kategooria: Söök ja jook

Metsane Lõhe Edamame-lillkapsa Riisiga

2024

Sisukord:

Video: Metsane Lõhe Edamame-lillkapsa Riisiga

Video: Metsane Lõhe Edamame-lillkapsa Riisiga
Video: Krõbedad pitsaleivakesed lillkapsast ja lillkapsa hummus 2024, Märts
Metsane Lõhe Edamame-lillkapsa Riisiga
Metsane Lõhe Edamame-lillkapsa Riisiga
Anonim

Selle loodusliku lõhe tervisliku, ühe poti õhtusöögil Edamame-lillkapsa riisiga teeb ahi kõik tööd. Pärast 15-minutist ettevalmistamist praeb lõhe lillkapsa riisi ja edamame peal.

Loe täielikku retsepti pärast videot. ettevalmistamine: 15 minutit kokku: 55 minutit Portsjonid: 4

loodusliku lõhe edamame lillkapsa riisiga, mida serveeritakse pannil
loodusliku lõhe edamame lillkapsa riisiga, mida serveeritakse pannil

Koostis

Koostisosa kontrollnimekiri 1 suur peaga lillkapsas, tükeldatud, südamikuga ja tükeldatud õisikuteks

  • 1/4 tassi ekstra neitsioliiviõli
  • 2 tükki, õhukeselt viilutatud
  • Koššersool ja värskelt jahvatatud pipar
  • 4 loodusliku lõhe filee (iga 6 untsi)
  • 1 tass külmutatud koorega edamame
  • 1/3 tassi hakitud koriandri lehti
  • Lubjakiilud serveerimiseks
  • Juhised

    Juhiste kontroll-leht 1. samm

    Kuumuta ahi temperatuurini 425 kraadi. Töötades partiide kaupa, lillkapsat köögikombainis pulbriks, kuni see on peeneks hakitud, kuid püreestamata. (Teil peaks olema umbes 6 tassi.) Vooderdage 3 supilusikatäit õli ja pooled sibulad äärega küpsetusplaadile. Maitsesta soola ja pipraga; laotada ühtlasesse kihti ja rösti, segades korra läbi, kuni servad on kuldne, 25–30 minutit.

  • 2. samm Nirista kala järelejäänud 1 spl õliga; maitsesta soola ja pipraga. Nestle lillkapsa segusse ja puista peale edamame. Röstige, kuni kala on just läbi küpsenud, umbes 8 minutit. Puista peale ülejäänud scalions ja cilantro. Pigistage ülevalt lubjakiilud; teenima.

Soovitatav:

Uus

Jane Hornby Kleepuv Iirisepuding

See traditsiooniline Briti pühademagustoit kirjanik Jane Hornby raamatust "Mida süüa ja kuidas seda süüa" on kleepuva iirise ja jõulupudingu vaheline rist, kuid kergema tundega. Kuupäevad lisavad niiskust ja magusust

Loe Edasi
Spinati- Ja Seenesalat Valge Oa Röstsaiaga

Selle lihata lõunasöögi koostisosad on valmistatud eilsest õhtusöögijäägist. (Vt valge oa täidisega portobellosid.)

Loe Edasi
Individuaalsed Kleepuvad Kohvipudingud

Meie retsept individuaalsete kleepuvate iirisepudlite jaoks on suurepärane võimalus sulgeda väike õhtusöök koos magusa ja elegantse magustoiduga

Loe Edasi
Toimetaja Valik
Best kommentaarid nädalas
Populaarne päeval