Logo et.holidaysbeauty.com
Kategooria: Tervislik toit

Karritud Kikerherne-jogurti Kastmega

2024

Sisukord:

Video: Karritud Kikerherne-jogurti Kastmega

Video: Karritud Kikerherne-jogurti Kastmega
Video: Toitumisnõustaja soovitab | Lihtne kikerherne paja retsept punase riisi ja koriandriga 2024, Märts
Karritud Kikerherne-jogurti Kastmega
Karritud Kikerherne-jogurti Kastmega
Anonim

Kreemja jogurti ja karripulbri vürtsika lõhnaga on see tasakaalustatud kikerhernesupp kindlasti teie järgmisel õhtusöögi peol.

Loe täielikku retsepti pärast videot. Saagis: teeb 4 tassi

karri-kikerhernes-dip-med108462
karri-kikerhernes-dip-med108462

Koostis

Koostisosa kontrollnimekiri 4 supilusikatäit oliiviõli

  • 1 keskmine magus sibul, näiteks Vidalia, kuubikuteks väikesteks
  • 2 küüslauguküünt, viilutatud
  • 2 spl karripulbrit
  • 2 purki (igaüks 15,5 untsi) kikerherneid, loputatakse ja nõrutatakse
  • 1 tass rasvata tavalist Kreeka jogurtit
  • 1/4 tassi laimimahla (alates 2 laimist)
  • Sool ja pipar
  • Serveerimiseks viilutatud kurgid ja jogurt
  • Juhised

    Juhiste kontroll-leht 1. samm

    Kuumutage suures keedukannis 2 supilusikatäit oliiviõli keskmiselt kõrgel. Lisage sibul ja pruunistage kuni poolläbipaistev, 6–7 minutit. Lisage küüslauk ja karripulber ning keetke aromaatne, 1 minut. Lisage 1/4 tassi vett, kraapides puulusikaga pruunistatud tükid.

  • 2. samm Viige segu köögikombaini; lisage kikerherned, jogurt, laimimahl ja 2 supilusikatäit õli. Maitsesta soola ja pipraga ning püreesta. Serveeri koos jogurti ja viilutatud kurkidega.
  • Cooki märkmed

    Hoida külmkapis õhukindlas anumas kuni 2 päeva.

Soovitatav:

Uus

Jane Hornby Kleepuv Iirisepuding

See traditsiooniline Briti pühademagustoit kirjanik Jane Hornby raamatust "Mida süüa ja kuidas seda süüa" on kleepuva iirise ja jõulupudingu vaheline rist, kuid kergema tundega. Kuupäevad lisavad niiskust ja magusust

Loe Edasi
Spinati- Ja Seenesalat Valge Oa Röstsaiaga

Selle lihata lõunasöögi koostisosad on valmistatud eilsest õhtusöögijäägist. (Vt valge oa täidisega portobellosid.)

Loe Edasi
Individuaalsed Kleepuvad Kohvipudingud

Meie retsept individuaalsete kleepuvate iirisepudlite jaoks on suurepärane võimalus sulgeda väike õhtusöök koos magusa ja elegantse magustoiduga

Loe Edasi
Toimetaja Valik
Best kommentaarid nädalas
Populaarne päeval