Logo et.holidaysbeauty.com
Kategooria: Retseptid

Kana Ja Brokoli Taskud

2024

Sisukord:

Video: Kana Ja Brokoli Taskud

Video: Kana Ja Brokoli Taskud
Video: Кит ты маму мав?😹 2024, Märts
Kana Ja Brokoli Taskud
Kana Ja Brokoli Taskud
Anonim

Lastele meeldivad need lihtsad burritod. Tervislikud koostisosad veeretatakse jahutortillas ja küpsetatakse kuni krõbe ja kuldne.

Kana ja brokoli taskud
Kana ja brokoli taskud

Koostis

Koostisnimekiri Sool ja värskelt jahvatatud pipar

  • 1 tl oliiviõli, lisaks veel küpsetusplaadi jaoks
  • 6 spargelkapsast, väikesteks tükkideks lõigatud, varred kooritud ja tükeldatud 1/4-tollisteks ümarateks tükkideks (kokku umbes 2 tassi)
  • 2 untsi eriti teravat cheddari juustu, jämedalt hakitud (umbes 3/4 tassi)
  • 1 1/2 untsi jämedalt hakitud Jarlsbergi juustu (umbes 1/3 tassi)
  • 4 jahu tortillat (läbimõõduga 8 tolli)
  • 1 keskmine kondita nahata kana rinnapool (umbes 6 untsi)
  • Juhised

    Juhiste kontroll-leht 1. samm

    Maitsesta kana sool ja pipar. Kuumutage õli väikeses keedukannis keskmisel ja kõrgel kuumusel, kuni see on kuum, kuid mitte suitsetav. Lisage kana; küpseta kuni pruunistumiseni, umbes 3 minutit mõlemalt poolt. Vähendage kuumust keskmiseni. Keetke, kuni mahlad on selge ja kana on läbi keedetud, umbes 4 minutit mõlemal küljel. Lase täielikult jahtuda. Tükeldage kana jämedalt ja viige keskmisse kaussi.

  • 2. samm Pange 1 1/2 tolli vett keema väikeses kastrulis, millele on lisatud auruti sisetükk. Lisage spargelkapsast; katke ja küpseta, kuni brokkoli on õrnalt pehme, 2–3 minutit. Viige plaadile. Lase täielikult jahtuda. Haki brokkoli jämedalt; lisa kana kaussi. Lisage juustud ja maitsestage soola ja pipraga. Toss hästi.
  • 3. samm Iga tortilla keskele asetage pakitud 1/2 tassi kana segu; kuju täitmine horisontaalseks ovaalseks. Pöörake paremale ja vasakule küljele umbes 1/2 tolli, seejärel rullige see tihedalt üles.
  • 4. samm Kuumuta ahi 400 kraadini. Asetage taskud õmmeldud kergelt õlitatud küpsetusplaadile. Küpseta umbes 12 minutit kuni krõbedaks ja kuldseks muutuma. Lõika risti pooleks ja serveeri.

Soovitatav:

Uus

Jane Hornby Kleepuv Iirisepuding

See traditsiooniline Briti pühademagustoit kirjanik Jane Hornby raamatust "Mida süüa ja kuidas seda süüa" on kleepuva iirise ja jõulupudingu vaheline rist, kuid kergema tundega. Kuupäevad lisavad niiskust ja magusust

Loe Edasi
Spinati- Ja Seenesalat Valge Oa Röstsaiaga

Selle lihata lõunasöögi koostisosad on valmistatud eilsest õhtusöögijäägist. (Vt valge oa täidisega portobellosid.)

Loe Edasi
Individuaalsed Kleepuvad Kohvipudingud

Meie retsept individuaalsete kleepuvate iirisepudlite jaoks on suurepärane võimalus sulgeda väike õhtusöök koos magusa ja elegantse magustoiduga

Loe Edasi
Toimetaja Valik
Best kommentaarid nädalas
Populaarne päeval